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減量は好調・・・体調は

今日も朝からウォーキング。

昨夜は早く寝たので今朝は午前4時過ぎに一度目が覚めた。
それから動画観ながら再び睡眠・・・。

体内時計に期待していたけど、予想よりもがっつり寝てしまったようで再び起きたのが7時頃。
ほんとは6時過ぎくらいに起きたかったんだけど。

予定より遅れているので、起きて間もなく自宅を出て歩き始めた。
起きてすぐは体が鈍っているので、本来もっと時間を置いてから体を動かしたかったけど、仕方ない。

天気も予報よりも良くて、晴れ間が出ていたのでいつもより歩く速度は遅かったけどいい汗かけた。

おかげで体重は先週金曜夜と比べてもすでに2kg近く落ちていて好調。
これなら明日もそれなりに食べても大丈夫。

2日間だと好きなだけ飲み食いしてどのくらい体重が戻るかは大体分かる。
ただ、それ以上の日数だと制限なしにしてると思った以上にリバウンドする可能性がある。

なので、今回の連休だと休みの最終2日の前夜である土曜夜が肝心。
このときに理想の体重に合わせておく必要がある。

今日は朝昼はご飯食べなかったけど、夜はほっともっとでカツ丼と肉野菜炒め弁当を購入。
これで明日朝に体重がどうかによって、明日の食事調整をすることになる。

土曜日は出勤なので、夜まで何も食べない予定。

ただ、カロリー制限してるし、水分補給も抑え気味なので体調はあんまりよくない。
体が疲れ気味だし力が出ない。

かといって自分の場合、好きに食べだしたらあっという間にリバウンドしそうだし。
ちょうどいい感じの食生活が難しい。
理想は3食しっかり摂りつつ、体型を維持していくことなんだけど。

コンビニとか弁当屋、中華とか中心の食生活ではそれは難しいのか。
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コンビニ中心の食生活

西友でちゃんこ鍋が売られなくなってから、最近はずっと平日夜はファミマの冷凍鍋焼きうどんが主食。

主食+αも以前はスープヌードルだったけど、これもここずっとコンビニスイーツになっている。

スープヌードルはカロリーも低めで満足度も高かったんだけど、麺類2つでスープ飲み干すとどうしても体重の戻りが大きかった。
塩分多めで喉が渇くので余計に水分摂ってしまうし。

なので、今のコンビニスイーツに替えた訳だけど、やっぱりコンビニ中心食にすると出費が高くなる。
ここ数ヶ月の買い物状況を見てみると、4月は特にコンビニでの購入回数が増えている。

Shopping.png

この結果にコンビニの惣菜や弁当類は含まれてないので、実際はもっとコンビニの比率は高い。
コンビニのスイーツは美味しいし、カロリーもパンとかに比べたらそれほど高くない。

最近よく買ってる茶碗蒸しとかほっけとかも低カロリー。でもこれらをいくつか買ってると出費はかさむ。
元々、コンビニ商品は決して安くないし。

週末の食費も王将を止めてからカロリー的には低く抑えられている。
食べきれずに残すということもなくなったし。
ただ食費は以前王将のおかず数点とライスで土日分を賄っていたころに比べると段違いで上がっている。

減量が上手くいっているだけに、食費増を何とかしたいところだけど・・・。

夕方前にもう一度体重を量ってみたら、今朝から2kg減。
思った以上に落ちていてびっくりした。

先週末体重もあっさりクリアしているので、明日もウォーキングは継続するつもりだけど、食事はしっかり摂れそう。
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長い連休、嬉しいようなそうでないような

今月初めの週は2日仕事に行ってから連休突入。
暦通りの休みしかないので、今年はことごとく祝日が潰されてショックだけど、今年のゴールデンウィークに限っては別。

今は減量中なので、職場行って半強制的にご飯を食べない生活のほうがリズムが作りやすいから、長すぎる休みは正直食生活的にはストレスが溜まる。

ただ、今年は土曜日をはさんで変則的に今日から3連休+1勤+3連休という形にした。
本来は5連休だったけど、これだと長すぎる。
休みで食べ過ぎて体重が結構リバウンドしてしまうか、禁欲生活してストレスが溜まりまくるかどっちか。
どっちにしてもいいことない。

なので3×1×3は自分的にはまずまず妥協できるいい形の休暇。
今日は初日なので、まずは食事は抑え気味にして体重を落とす日にしたい。

とりあえず朝からウォーキングへ。
今日はどの時間も快晴という感じにはなりそうにないので、早い時間のほうが落ち着いて歩けるかなということで、6時半頃に自宅を出た。

いつもどおりこれで500グラムほど減量。
そのあと、長風呂してたぶんこれでも同じくらいかそれ以上は体重を落とせたと思う。(こっちは量ってないから不明)

ただ、いつもの土曜日みたいに全く飲まず食わずということはしていない。
朝は少しだけ食べたし、飲み物もウォーキング後や入浴後には摂ってる。

まずはいつもの週末の体重くらいにまで落ちたら、昼夜食べるとか、夜しっかり食べるとかするようにしたい。
それには多分あと1kg足らず落とせば十二分という感じ。
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資産情報
■ 資産状況(定期預金除く)

 メイン口座
654,380円
 住信SBIネット銀行
4,458,089円
 証券口座
3,781,086円

 資産合計
8,893,555円

 PeXポイント
52,167円
 別管理現金
370,000円

2017年3月末現在

■ IPO損益(手数料/税金除く)

 2015年度
9件 +1,027,400円
 2016年度
4件   +912,000円


■ ポイントサイト情報

 PeX保有ポイント(10P→1円)
44,179P
 PeXへの交換申請中
0P
 Tポイント保有分(1P→1円)
2,539P

 通算換金額(PeX以外も含む)
294,031円

2017年4月15日現在
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プロフィール

Author:さぬきうどん
いい年だけど独身を満喫
株で早期リタイア目指すも挫折
現在はIPO投資と節約生活で頑張って
貯金中
いつになるかわからないけど
絶対セミリタイアするぞ!!

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