久しぶりに量ってみた

去年の会社での健康診断後に減量を決意してから早8ヶ月足らず。

体重管理は毎日行っているけど、体脂肪や内臓脂肪、BMIの数値はもう数ヶ月は確認していない。

ということで、土曜の夜、1週間の中では一番体重が減っている状態で測定してみた。
実際はここから食べたいものをガッツリ食べるので、週明けには数キロ単位で体重も増える。
なので数値はあくまで参考程度。

ホントは月曜夜くらいにやるのが一番いいんだろうけど。

前回に測定したときは、3項目とも平均よりやや上で、もう少しで平均値といった感じだった。
その時でも健康診断時より体重は大幅に減っていたので、いかにMAX時が酷かったが分かる。

8ヶ月足らずで体重はMAX時の7~8割ほどになってる。
今の食生活には慣れてきたし、週末は思う存分食べられるのでストレスはそれほど感じない。

でも、平日がいつも同じメニューというのをいずれは何とかしたい。
これが一番難しいんだけど。
ここまで来ると、他に何食べていいのか良くわからない。
カロリーが分かるもので同じくらいのを探すしかない。


今回測定した結果。

まず、内臓脂肪は痩せレベル。
これはどの年代でもそのレベルになるほどで、一番いい結果だった。

続いて体脂肪。
これはぎりぎり標準(-) に収まるくらい。
ここはもうひと頑張りして、痩せに近いレベルまで持っていきたい。

最後にBMI。
これは標準のちょうど真ん中くらい。
ただ、このBMIについてはそれほど重要視していない。
これが平均より上であっても、体脂肪や内臓脂肪が平均値であれば問題ないと思ってるので。

今回の結果を受けて、この調子で8月の健康診断まで続けていくことが出来ればかなりいい結果が期待出来ると思った。
これからは暖かい季節で、しっかり汗をかけるし、基礎代謝ももっと上げて行きたい。
決してガリガリの痩せ型になりたいわけではないので、無駄な脂肪だけ落としていけるよう頑張る!
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Author:さぬきうどん
いい年だけど独身を満喫
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現在はIPO投資と節約生活で頑張って
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