減量は好調・・・体調は

今日も朝からウォーキング。

昨夜は早く寝たので今朝は午前4時過ぎに一度目が覚めた。
それから動画観ながら再び睡眠・・・。

体内時計に期待していたけど、予想よりもがっつり寝てしまったようで再び起きたのが7時頃。
ほんとは6時過ぎくらいに起きたかったんだけど。

予定より遅れているので、起きて間もなく自宅を出て歩き始めた。
起きてすぐは体が鈍っているので、本来もっと時間を置いてから体を動かしたかったけど、仕方ない。

天気も予報よりも良くて、晴れ間が出ていたのでいつもより歩く速度は遅かったけどいい汗かけた。

おかげで体重は先週金曜夜と比べてもすでに2kg近く落ちていて好調。
これなら明日もそれなりに食べても大丈夫。

2日間だと好きなだけ飲み食いしてどのくらい体重が戻るかは大体分かる。
ただ、それ以上の日数だと制限なしにしてると思った以上にリバウンドする可能性がある。

なので、今回の連休だと休みの最終2日の前夜である土曜夜が肝心。
このときに理想の体重に合わせておく必要がある。

今日は朝昼はご飯食べなかったけど、夜はほっともっとでカツ丼と肉野菜炒め弁当を購入。
これで明日朝に体重がどうかによって、明日の食事調整をすることになる。

土曜日は出勤なので、夜まで何も食べない予定。

ただ、カロリー制限してるし、水分補給も抑え気味なので体調はあんまりよくない。
体が疲れ気味だし力が出ない。

かといって自分の場合、好きに食べだしたらあっという間にリバウンドしそうだし。
ちょうどいい感じの食生活が難しい。
理想は3食しっかり摂りつつ、体型を維持していくことなんだけど。

コンビニとか弁当屋、中華とか中心の食生活ではそれは難しいのか。
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Author:さぬきうどん
いい年だけど独身を満喫
株で早期リタイア目指すも挫折
現在はIPO投資と節約生活で頑張って
貯金中
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